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练习少林气功三大注意

本文作者:少林气功 文章来源:少林气功院 发布时间:2013-4-11 阅读次数:972

任何事情都要遵循一定的规律,正所谓无规矩不成方圆。少林气功也一样。练少林气功也有规律可循,需谨记注意事项。比如,安静的环境对于初学少林气功(气功入门)的人来说很重要。另外,练少林气功前,应摆脱烦恼,保持愉悦的心情,还要注意练少林气功的次数的时间等等。我们一起来看看练少林气功的注意事项吧。
一、要选择适宜的练功场所。
   环境安静对初学少林气功者尤为重要。在室外练功,最好能选择树林、草坪、花圃等空气新鲜的地方,嵩山少林寺后山密林之中是绝佳之地,四周青山、绿树环抱;在室内练功,也应保持空气流通。练功场所的光线宜暗些,有利于较快入静。但无论室内室外,都不宜让风直接吹在身上,尤其要避免吹在后颈、后背等部位。
二、功前要摆脱烦恼,心情愉快。
   在练功前20分钟即应停止较剧烈的体力和脑力活动,以保证练功时全身肌肉放松、心情平静,这也有益于调整呼吸和意守入静。练少林气功前要宽衣松带,以便于全身肌肉放松和呼吸通畅。若采用卧式,应脱掉外衣,安卧床上。练功之前还要排除大小便。
三、要注意练功的次数和时间。
   初学者每天练功一次,可在自己最为清醒之时练习。练习时间15~30分钟即可;练功熟练者,可增加几次练功时间,每次延长到30~60分钟。在练功期间,生活要有规律,饮食上可适当增加营养,去掉烟酒嗜好,同时,要注意避免七情干扰,保持情绪稳定。练功完毕后,不要匆忙站起,应该先用两手擦面,轻轻揉揉两眼,然后再缓缓起立,活动活动四肢。但要注意的是在饥饿和饱食之后,都不宜练功;发热、腹泻、重感冒或身体过度疲劳时,均应暂停练功。

四、到少林寺学正宗少林气功是个不错的选择。

 

>>> 点击查看 少林气功入门有三忌。

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