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练气功的六个正常反应

本文作者:练气功师 文章来源:嵩山少林寺气功院 发布时间:2014-10-29 阅读次数:1901

练气功的六个正常反应
  在气功锻炼过程中,机体内部会发生一系列的变化,从而产生一些与平时不同的现象和感觉。这些感觉多数是正常的,对人体有益无害。但在某些情况下,练气功也会出现异常的反应。我们先从正常反应讲起。正常反应也称良性反应,是练气功后由于气血运行畅通所产生的各种现象,对机体起到有益的作用,分正常感觉和效应感觉两种。  
A.动触现象  
  练气功中会出现一些平时感觉不到的特殊感觉,在《童蒙止观》中记载有“痛、痒、冷、暖、轻、重、涩、滑”等8种感觉,也称“八触”。现代把自发动与气感称为练气功中的动触现象。据气功研究所1960年7月对l00例练气功者在练气功中产生特殊感觉的统计,肌肉跳动感者40例,热感者60例,轻感者33例,松感者21例,麻感者19例,冷感者l8例,痒感者15例,紧感者9例,重感6例。由统计中可见以热感者为最多,肌肉跳动感者次之,再次为其他感觉。   
  这些感觉出现,多在身体局部,且多为短时间出现后又自行消失。这可能与练气功后气血运行流畅以及大脑入静后的感受性增强有关,对练气功和机体没有不良影响,所以属正常感觉。但是对这些现象应不追求、不助长,否则感觉过分强烈会影响正常生活,便成为偏差,所以要听其自生自灭。   
B.效应现象  
  在练气功后的效验,往往表现为某些生理现象,能说明健康状况和疗效有所提高。  
  1、遍身或局部温热出汗  
    由于练气功时特定的放松姿势和深长的呼吸、意念的集中、血液循环的增强、末梢血管扩张,因而四肢和全身皮肤温度上升。练气功到一定程度时,意守部位的血流量经测定可增加30%左右,皮肤温度可提高2~3℃,也有的呈现热气游走的感觉。练气功中有温热感和微汗出现象者比较普遍。据统计约占正常反应的60%~70%。临床上多见练气功者原来手足冰冷,冬季尤甚,练气功后手足变得温热。手足干裂者,练气功后其症状也明显减轻或消失。  
  2、唾液分泌增多  
    在练气功中由于放松入静,舌抵上颚,尤以内养功练呼吸时伴随舌的上下起落,对唾液腺的刺激更强,因此能引起唾液分泌增加。又由于练气功中采用腹式呼吸,激发了胃肠活动,也反射性地引起唾液分泌增多。待唾液分泌量增多至满口时,可分次咽下,以意送入丹田。通过咽津咽气,可以增进食欲,帮助消化,对治疗各种慢性消化性疾病有很好的效果。如内养功治疗胃溃疡及多种慢性胃病效果较好。   
  3、肠鸣、矢气、噫气  
   练气功时由于腹式呼吸增强,膈肌上下运动幅度加大,推动了内脏运动,胃肠蠕动明显增加。故练气功者在练气功时往往自己可以听到腹内咕咕噜噜作响的肠鸣音。也有的矢气(即俗语所说的“放屁”)现象增多,或噫气(打嗝)现象也增多。在X线下观察,练气功时胃肠的紧张力和蠕动力明显提高,排空时间明显缩短。由于练气功后胃肠蠕动功能和唾液分泌功能均有增强,故对治疗慢性胃肠机能减弱的消化不良和习惯性便秘均有良好效果。  
  4、食欲增强,食量增加  
   练气功时深长的腹式呼吸,直接对腹腔脏器胃肠肝脾起柔和的按摩作用,调整了胃肠功能,有助于消化吸收,增强食欲。一般练气功到一定阶段后,身体瘦弱者的体重均有不同程度的增加。据报道练气功3个月后,体重增加最多者可达l0公斤。大多数练气功者可增加5公斤左右。而对于原来体形较胖或有高血压、冠心病的患者,深长的腹式呼吸则可使其饥饿感消失,有助于控制饮食。   
  5、新陈代谢的改善   
   由于练气功中姿势的放松,呼吸深长,以意引气,内脏功能和大脑功能均得到调整,促使新陈代谢旺盛。所以练气功后会感到全身舒适轻松,精神活力增加,四肢全身温热,皮肤光泽,面色红润,毛发指甲生长比平时迅速,有的还可白发变黑,即所谓“返老还童”现象出现。由于新陈代谢的改善和体质的好转,中青年练气功者还有性机能增强现象,这也是练气功中的正常反应,但应加以控制,避免过度消耗精气,影响身体健康。   
  6、全身舒适,头脑清晰  
   练气功中由于放松入静,使大脑皮层机能活动逐渐进入兴奋集中状态,其兴奋的周围渐入于抑制扩散状态,增强了全身放松及大脑的休息,使皮层细胞恢复机能,因而出现了全身舒适、轻松愉快的感觉。练气功到一定入静阶段时,多数有头脑清新、记忆力增强、精力旺盛的感觉,这是练气功者都有实际经验和体会的。

 

>>> 练气功的十个异常反应(一)

 

 

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